виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса - это комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают нацелены как на борьбу с лишним весом, так и на развитие физической силы или совершенствование гибкости. Обычно в дополнение к физическим нагрузкам специалист составляет индивидуальную диету, призванную поддерживать достигнутые на тренировках результаты.