виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса - это комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают ориентированы как на похудение, так и на наращивание мышечной массы или совершенствование гибкости. Обычно в дополнение к физическим нагрузкам специалист прописывает индивидуальную диету, призванную улучшить достигнутые в зале результаты.