фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, выпады, танцевальные па и шаги. Результат регулярных занятий — избавление от лишнего веса, повышение выносливости, нормализация пульса и укрепление костей. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.